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十个练陈式太极拳的九个伤膝盖,说说为什么讲九个伤呢
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为什么讲九个伤呢
多看一下老架一路的金刚捣碓吧.真证下功夫练拳的、基本都伤在膝盖的架势转变上


还有一位没伤着呵.因他是在玩太极拳
我的膝盖也受过伤
因我懂中医骨科.自己慢慢的医治过来的

练陈拳是有很多人伤膝盖的,伤膝是其它门类也不可避免的问题,即使我们户外跑步也会出现这个问题。
练陈拳膝受损的原因有很多,主要几点可能是:
1.步伐置换不知脚度变通,如脚尖朝东劲走偏东南。
2.沉和蹲不分,沉时作用在后胯,蹲时作用在膝盖。
3.不明弹抖之劲运动秩序,以抖膝求劲猛。
4.震脚这类动作,分不清形和劲,重右轻左,使拙力震脚,亦有脚上劲点位置影响。
5.若练的日久,思想上没有提升,总在练前面,因为长期的主动习惯积累,也会对膝盖间接直接的造成一定伤害。
......
练陈拳,就看进来了没有,如果总是注意力在那些花枝招展,枝稀叶茂的演练者身上看,这些问题会越来越多,不仅仅是伤膝的一种可能。一叶小舟水中行,站在船头撑杆子或者在船帮上使力,船是无法正常行驶的,只有从船尾处施加动力才能实现,行拳一个道理,就看你从哪里下手。
塌不住、稳不住、拿不住、撑不住......后面僵死不作为,前面主动晃荡,膝本是应静之处,但是这种大状态是迫不得已被拐着乱动了,伤膝就不可避免。
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