刚开始疼是因为不得法,得法后就不会疼。
这个法并不是什么膝不过脚尖,这个用处不大。
你去大街上随便找个新人,让他打陈拳老架一路,就打两遍,膝不过脚尖,你看他膝盖疼不疼。
不打陈拳,打杨拳24,85.看他疼不疼。
这个跟本就不是你的姿式问题,但是一个循序渐进的问题。
你一直不跑步,突然让你跑1公里,就算你穿5000块的鞋,膝盖也疼。
你啥基本功也不练,上来就打拳架,你练啥拳膝盖都疼。
一开始,站站自然桩,走走猫步,把膝盖周围的肌肉练起来,程度一点一点加。由易到难,时间由短到长。给你的腿劲一个成长的过程。当你单腿曲膝承重也很轻松时,你打拳膝盖还痛?
24式还好一点,陈拳老架一路,75式,有很多单鞭,白鹤亮翅,左右擦脚,很多人腿劲不足,还要去把75式的动作做完,还要追求个姿式,你不膝盖疼谁膝盖疼。你再没有任何基本功的时候,24式都能膝盖疼得不行。特别是老年人。
为了自己的健康还是好好的从基本功练起吧。
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宁修美