惹伯埂 发表于 2018-8-18 08:18:13

你练太极拳核心肌肉不用力,你能轻灵的起来?

我是个初来的。但习拳已8年。
我练拳的目的主要是健身。虽然本身没什么毛病,但通过这么多年的锻炼,可说是身强力壮。
在这儿也谈谈对不用力和松的看法。
不用力我认为是重在意。比如出右拳时,意在左脚根而后带动左胯并收回左手,右手自然出拳。这里意多在左边,右拳出击是不用力的。---陈氏太极。
松要靠呼吸调整。比如行拳时,起势可来个深呼吸,呼出后的身体状态其实就是处在松的状态。当然,行拳过程不必过于注重松不松的问题,得要稍注关健几个部位的放松。
轻灵本身就是要用力的好么。。。。为什么会有人以为轻灵不需要用力。
轻灵需要核心肌肉用力,攻击肢体是放松的而已啊。
你核心肌肉不用力,你能轻灵的起来?你一拳出完你能马上接第二拳?你接第二拳的动力从哪里来?
整个过程中核心肌肉始终要保证一定的紧张度好么,这个不保证,你腿部力量根本传不上来,动力不足,哪里还有灵可言?灵是需要足够动力推动的好不好。。。。
为什么可以灵,因为他动力足,同样的汽车,他2.0的发动机,你1.0的发动机,你去和他比灵活,你没法比的,先天就比不过。
另外,前面有人说,打人不用学。。。
确实,打人是人类的本能,小孩子也会抬手打人。
但怎么打才能保证快准狠,这个很有讲究。
姿势不对,发力不对,你出手会慢,移动会慢,动作衔接会慢。没有正常的攻防体系,你面对系统学过技战术的人根本无从下手。
比如你前手刺拳打出去,按武术人家云手封出去,进步就打你外加挤你。按拳击更简单,一个摇臂直接跟上前手摆拳,你都不知道自己为啥被打的。
什么叫轻灵?轻灵是相对于僵硬来说的。
什么会导致僵硬?无非就是不该用力的地方用力了,或者该用力的地方用力过大了。
就和走路一样,你非得把双腿肌肉都绷紧了走,那就是僵硬的。但你要说,我臀大肌都不用力,那我告诉你,你根本就走不起来好么。。。人的一切动作都需要动力的。。。。
所有的格斗术,初学者容易犯的错误肯定是僵硬,而不是放松。
所以基本教练一开始喊的都是你放松点,你太僵硬了影响动作协调。
喊着喊着,估计就矫枉过正了,从要放松变成只要放松了。太极人家好歹也有阴阳两面,只要放松,那能叫太极么?人睡着的时候最放松,能打人么?你以为你是苏乞儿??
核心肌肉必须保持一定的紧张度,实际上来说,如果你这里完全放松,那你姿势百分百是错误的,要命门的姿势正确,核心肯定是收紧的,因为你要靠核心收紧把胯骨拉上去。
顺便再说一下,命门正确的姿势实际上就是尾骨垂直指地,人的正常生理姿势下,尾骨是斜指地面的,你要通过把耻骨前挺来让尾骨和地面达到垂直,不理解的人请参考操妹子的时候挺腰的那个动作,就是那个,你挺起来之后尾骨就是垂直的,然后你要始终保持住,如果不这样,你坐胯的时候你重心会偏移,这个姿势主要就是为了把重心收回来。

生旦净末、 发表于 2019-7-10 14:24:11

粗看一下说的还比较正确

雅景之治 发表于 2019-10-4 18:14:24

我基本也是这样理解的,用力而不乱用力,简单一句就是用最少的力
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