八卦转圈应该是这样的
应按外形,脚、腿、膝、胯、腰、背、肩、手、脖颈、头、眼,内在呼吸的要求走转。练者切记:
一、不懂要求的,走来走去的,转来转去的,不如跑步去。
二、懂了要求的,一天走的步数过多(千步万步的,,,),会伤了腿脚,重要的是还会伤了练的毅力。
三、一天正转反转加起来,按“要求”来,最多不能超过“百步”为好,这样不伤身,还能培养练的兴趣。
我通常是走5个小时。。。
主要一点追着手走!拳友可以多试一试,练一练!肯定功夫翻倍涨。
还要向您请教,两肋如何练?
现在练习八卦掌走圈能拧腰坐胯的人看不到了~~~
我一直以为山是水的故事,云是风的故事,你是我的故事,可是却不知道,我是不是你的故事
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