妾圉 发表于 2016-6-26 10:44:05

程派八卦掌基本功行桩转掌图解和视频慢动作分解

恢复八卦掌训练以来,一直把程派的涌步+转掌作为训练的重点。每次走3个小时到三个半小时。只是在深圳离师父比较远。没有办法总是直接接收师父的指导。但是现在练武的人很幸福,孙老的著述包括书,录像资料很多。买到孙老所有的录像和书,把书扫描下来。然后用视频软件把孙老的关键动作逐帧摘选。文字,图片和视频录像都整理好放到自己的百度空间。每次练习前仔细看资料,练得时候边练边悟,练完后再仔细看师父的文字和录像。感觉对帮助自己进步起到的作用很大。

所以把这里自己整理好的资料和各位程派的爱好者分享,希望对大家也有所帮助。贴吧不能上视频,请大家到我的百度空间了。

八卦掌转掌
第一掌:下沉转掌
http://hi.baidu.com/huxijian/blog/item/5391864c0d887efdd72afc92.html
第二掌:双托转掌
http://hi.baidu.com/huxijian/blog/item/8cf29f3b3e276eee14cecb65.html
第三掌:合抱转掌
http://hi.baidu.com/huxijian/blog/item/d54bd34a6931e12708f7ef60.html
第四掌:七星转掌
http://hi.baidu.com/huxijian/blog/item/26469b0800a1b834e824886c.html
第五掌:双撞转掌
http://hi.baidu.com/huxijian/blog/item/39a2a5db5c60f562d1164e68.html
第六掌:阴阳转掌
http://hi.baidu.com/huxijian/blog/item/e96645f989b5c75d242df26a.html
第七掌:外开转掌
http://hi.baidu.com/huxijian/blog/item/118516135987c5d4f6039e6b.html



淮剜 发表于 2016-6-26 10:44:15

您是练习八卦掌的?

屯癖 发表于 2016-6-26 10:44:30

身安抵万金,知足者常乐,房宽地宽不如心宽,慈俭和善可延年。
宁让锅中存放,不让肚子饱胀,常吸新鲜空气,最佳饮料白开水。
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